3   Sınıf Deneme Sınavı

SAĞLIĞI GELİŞTİRME
SAĞLIĞI GELİŞTİRME 10 ÜNİTE (a)

Soru 1- Latinceden türeyen ve ingilizce ‘de kullanılan bir terimdir. Türkçe karşılığında zorlanma, gerilim yaşama ve yüklenme anlamına gelir. Organizmanın dengesinde değişikliğe neden olan durum nedir A)-Homeostasis B)-Stres C)-Adaptasyon D)-Endokrin E)-

Soru 2- Aşagıdakilerden hangisi stresorlere verilen fizyolojik yada davranışsal yanıtlardan değildir A)-Soğuk ve nemli eller-Terlemede artış B)-Vücut tuylerinin dikilmesi -Adranelin salınımı C)-Gelişimsel kaynaklar -Durumsal kaynaklar D)-Periferalvazokontruksiyon E)-

Soru 3- Aşagıdakilerden hangisi stresin kaynaklarındandır A)-Rol -saldırı kaynakları B)-Hastalık -kaza kaynakları C)-Evlilik -boşanma kaynakları D)-Durumsal -gelişimsel kaynakları E)-

Soru 4- Aşağıdakilerden hangisi stresin gelişimsel kaynaklarındandır A)-Bebeğin güven duygusunu öğrenmesi B)-Adolasanin bağımsızlığı için cabalamasi C)-Orta yaş bireyin yaşlanma belirtilerini kabullenmesi D)-Hepsi E)-

Soru 5- Psikososyal stresörleri 11 katagoride ifade eden kimdir A)-Antonovski B)-Beehr C)-Canon D)-Selye E)-

Soru 6- Genel adaptasyon sendromu (GAS )ı kim tanımlamıştır A)-Canon B)-Selye C)-Walter D)-Cannon E)-

Soru 7- Aşağıdakilerden hangisi sosyal stresörlerden değildir A)-Cinsiyet, ırk ve yaş ayrımcılığı B)-Zenginlik, fakirlik, kısırlık C)-İş değişikliği yada göç için zorlanma D)-İnsan haklarının önemsenmemesi E)-

Soru 8- Aşağıdakilerden hangisi stresin fizyolojik belirtilerinden değildir A)-Sinirsel tikler -kulak çınlaması B)-Kronik yorgunluk -libido kaybı C)-Uykusuzluk -baş ağrıları D)-Suçluluk -umutsuzluk –kuşku E)-

Soru 9- Aşağıdakilerden hangisi stres yönteminde kulanılan girişimlerden değildir A)-Stres yaratacak durumların mimimize edilmesi B)-Diğer insanlardan soyutlanmak C)-Strese direncin arttırılması D)-Fizyolojik uyaranlara karşı koyabilmek E)-

Soru 10- Vücudun sempatik sinir sistemi yanıtı kapatarak, negatif gerilim durumuna neden olan deneyimlere verilen reaksiyonlardaki sinirsel ve hormonal değişimleri azaltma yoluna ne denir A)-Rahatlama B)-Gevşeme C)-Huzurlu D)-Uykulu E)-

Soru 11- Aşağıdakilerden hangisi Selye ‘nin (GAS )olarak tanımladığı tablonun dönemlerindendir A)-Kısırlık -zenginlik -fakirlik B)-Alarm -direnç -tükenme C)-Üzüntü -nefret -yalnızlık D)-Kuşku -suçluluk –umutsuzluk E)-

Soru 12- Aşağıdakilerden hangisi çocukların ensık tanımlanan stresörlerinden değildir A)-Yapacak birşeyinin olmaması B)-Harcayacak yeterli parasının olması C)-İyi not almaları konusunda zorlanmaları D)-Grup tarafından dışlandıklarını hissetmeleri E)-

Soru 13- Aşagıdakilerden hangisi fizyolojik uyaranlara karşı koyabilme girişimlerinden değildir A)-Hayal kurarak rahatlama B)-Gözlerini kapat güzelliklere dal C)-Gerilimsiz aşamalı rahatlama D)-Gerilim azaltıcı yöntemlerle aşamalı rahatlama E)-

Soru 14- Birey gevşemek için hayal kurma veya gözde canlandırmada zorlanıyorsa HEMŞİRE hangi tekniği kullanmalıdır A)-Bireyle dışarı çıkıp basketbol oynayın B)-Bireyle huzur evine ziyarette bulunun C)-Bireyin gözleri bağlı hastane etrafında tur atın D)-Bireyin gözleri kapalı evindeki herhangi bir odayı canlandırmasını isteyin E)-

Soru 15- Aşagıdakilerden hangisi gerilimsiz aşamalı rahatlamada gevşemeye yardımcı olacak ifadelerden değildir A)-Soğukluk ellerimden akıyor. Onlar soğuk soğuk B)-Ayaklarımı çok gevşemiş ve ağır hissediyorum C)-Tüm vücudumu huzurlu, rahat ve gevşek hissediyorum D)-Düşüncelerim ruhuma yoğunlaşıyor. Ben huzur içindeyim E)-

Soru 16- Rahatlama hangi değişim yoluyla gerçekleşmez A)-Metabolizmanın yavaşlaması B)-Kalp hızında düşüş C)-İmmüm fonksiyonlarda azalış D)-Alfa beyin dalgalarında artış E)-

Soru 17- Aşagıdakilerden hangisi strese direnci artırmaya yönelik olarak tanımlanan temel başa çıkma kaynaklarından değildir A)-Kendini açma -Kendini yönetme B)-Yapılanma -Problem çözme C)-Gerçekçi hedefler oluşturma D)-Fiziksel sağlık – Gerilim kontrolü E)-

Soru 18- Daha girişken olmak için bireylerin kullanması konusunda cesaretlendirilecekleri şeylerden hangisi değildir A)-Konuşma süresince göz iletişimi sürdürmeyin B)-Başkalarının olumlu özellikleri üzerinde yorum yapın C)-Karşıt bakış açıları olduğunda fikrinizi ortaya koyun D)-Konuşmayı başlatın.-Düşüncelerinizi ifade edin E)-

Soru 19- Mental strese yanıt oluşturmada pozitif etki için fiziksel eğsersizlerin etkin olduğu yöntemlerden değildir A)-Kalp solunum zindeliğini sağlayarak fiziksel değişimi sağlar B)-Uzun süreli eğsersiz vücut üzerindeki baskılara tepki sistemini etkinleştirmez C)-Uzun süreli eğsersiz beynin stresörlere karşı daha iyi başa çıkmasını sağlar D)-Öz benliği ve başa çıkma yeterliliğini geliştirir E)-

Soru 20- Aşağıdakilerden hangisi stres yaratacak durumların sıklığını mimimize edilmesini sağlayacak girisimlerden değildir A)-Çevrenin değiştirilmemesi B)-Aşırı değişimleri önlemek C)-Zaman kontrolü D)-Zaman yönetimi E)-

Toplam Soru Miktarı: 20